今天的你，感觉怎么样？
本地体验使用预设回复，不会把文字发送到网络。
AI 陪伴不能替代专业评估或治疗，也无法提供紧急救援。
© 2026 CrystalXHorizon · 代码 MIT · 原创内容 CC BY-SA 4.0
不用全做，也不用按顺序。以下方法参考 WHO 和 NHS 的一般压力应对指南，具体写法为本页改编，不代表对解离相关障碍的治疗或效果保证。不舒服就停下。
将感受放进聊天输入框，你决定是否发送。
点击后将最近部分聊天发送给当前连接的 AI 服务，选出一两项建议。仍经过 Harness 检查，通常产生三次 API 请求；只使用本页聊天，不读取其他任务。
如果你可能马上伤害自己或他人，或已经受伤、服药过量，请立即联系当地急救服务或前往急诊，并请身边可信任的人陪着你。
在能安全做到的情况下，先远离可能伤害自己的物品。这里不会自动报警，也没有真人实时查看聊天。
持续的游离感、记忆困扰或身份相关体验，适合与有相关经验的精神科医生或心理治疗师讨论。
选一种看起来舒服的颜色。偏好会保留在这台设备。
登录后，由站点后台提供 AI 服务，无需填写个人 API Key。发送的聊天会经过后台和所选 AI 服务商，站点不保存聊天正文；服务商可能按其政策保留请求。
私人聊天与社区帖子相互独立。只有你主动发布的内容会进入社区。退出账户或刷新页面会清空本页聊天。
旧版在此设备保存的加密 API Key 不会被新版读取或上传。你可以删除旧副本。
留岸是情绪支持工具，不是治疗师，不诊断解离性身份障碍，不承诺治愈。
联网对话的 Harness 在后端执行，先验证账户、额度和权限，再调用 AI。这些保护可能误判或漏判，尚未经临床验证。体验模式只有本地规则与预设文字。你可以随时寻求现实中的支持。